Waarschijnlijk herken je wel dat er dagen zijn dat je zo veel afspraken, overleggen en mails hebt, dat je eigenlijk zonder echt te pauzeren stug doorgaat. Misschien een korte lunchpauze maar ook die vindt plaats achter de laptop of met de telefoon erbij. Zo sta je de hele dag ‘aan’ en ben je efficiënt en […]
Mindfulnesstraining kennen de meeste mensen als een groepstraining. Maar wist je dat je mindfulness ook 1-op-1 kunt leren? “Steeds meer mensen maken gebruik van deze mogelijkheid” vertellen Suzan van der Goes en Renée Piket “. Bijvoorbeeld als ze snel willen starten met mindfulness of als er specifieke persoonlijke ontwikkelgebieden zijn. Tijdens een individuele mindfulnesstraining kun […]
‘Zorg voor lummeltijd; de beste beslissingen komen daar vaak uit voort’ Arko van Brakel Hoe is jouw balans tussen werken en ontspannen? Vaak zijn we zo druk aan het werk, dat het niet lukt om een pauze te nemen. Het risico van flexibele werktijden is ook dat je altijd aan het werk bent! Een pauze […]
In Nederland brengen we gemiddeld 80.000 uur van ons leven werkend door. Dat is heel veel. Maar het ergste komt nog: we blijken allemaal gemiddeld één of meer slechte dagen te hebben. Per week. Dat betekent dat we gemiddeld 20-40% van onze werktijd ongelukkig zijn! De oorzaak is te veel werkstress. Stress is in de […]
Er zijn verschillende soorten stress; stress is niet alleen slecht, het helpt je ook om te presteren, een deadline te halen, te vlammen tijdens een sollicitatiegesprek en adequaat te reageren bij acuut gevaar. Wat wel erg belangrijk is, is het herstel. Hoe kom je weer uit de stressreactie en kan je zorgen voor herstel van […]
12 september 2018- van 19 tot 22 uur- De Compagnie in Rijswijk- €35 Hoe gelukkig ben jij in je werk? Uit onderzoek blijkt dat we allemaal één of meer slechte dagen hebben per week! Ervaar jij meer werkstress dan werkgeluk? De workshop van werkstress naar werkgeluk is een eerste stap op weg naar meer werkgeluk. Tijdens […]
Roddelen, slecht nieuws, weerstand, klagen, mopperen en zeuren vreten energie! Ons brein heeft een soort van klittenband voor negatieve gedachten, ze blijven heel makkelijk plakken en nemen veel tijd en aandacht en energie. Om het leven wat positiever tegemoet te treden moeten we meer onze aandacht richten op wat goed gaat. En omdat ons brein geprogrammeerd […]
David Dewulf (De mindfulbox: 7 inzichten voor je levenswerk) vergelijkt ons werkgeheugen met een computer waarop je heel veel documenten tegelijk open hebt staan. Hoe meer programma’s er draaien en documenten er open staan hoe trager de computer wordt, tot hij gaat haperen en uiteindelijk crasht. Dit is ook wat wij doen. We staan altijd aan […]
